空腹吃水果可能不会胖。但如果经常摄入过多高热量水果,可能会出现发胖,建议要多引起重视。
1、可能不会发胖
水果中的营养物质比较丰富,含有维生素C等营养成分。如果偶尔空腹吃水果,也没有吃高热量的水果,比如榴莲、荔枝等,此时可能不会出现身体发胖,还可以提高自身的免疫能力。
2、可能会发胖
但如果经常吃高热量的水果,且吃后经常久坐不动,可能会导致热量逐渐转化为脂肪,容易出现身体发胖。特别是对于身体代谢较差的人群,一定要加以注意。
吃了水果后,可以根据自身的实际情况进行走动,能够有效的促进胃肠道蠕动。同时,也要避免经常进行空腹吃水果,在此之前可以喝些热牛奶或吃些流食,比如豆浆、面条等,能够避免胃肠的负担加重。