蔬菜水果的主要营养价值是

蔬菜水果的主要营养价值是补充机体所需要的营养物质，提高免疫力，同时还可以促进肠道蠕动。

蔬菜和水果中的营养成分比较丰富，其中含有维生素、蛋白质、铁元素、钾元素、钠元素等多种营养物质。这些成分都是维持人体生命体征的重要组成部分，能够补充机体所需要的能量，并且还可以提高机体免疫力。同时蔬菜和水果都属于易消化类食物，食用后能够有效促进肠道蠕动，增强消化吸收，能够辅助预防便秘。

平时应多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃太多油腻及高热量的食物，也尽量避免抽烟喝酒，不要喝浓茶、咖啡及可乐等带有刺激性的饮品。还要适当进行体育锻炼，促进血液循环，增强免疫力。