排骨一周吃几次比较好

排骨一周吃两三次比较好。

排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等，可以帮助老人和儿童提供钙元素。排骨可以促进儿童生长发育，还能辅助预防老人骨质疏松。排骨中还含有丰富的血红素，可以促进铁吸收，有助于改善缺铁性贫血。

虽然排骨中含有各种丰富的营养物质，可以及时给机体补充营养。但是长期食用排骨会影响到其他营养物质的摄入，对于胃肠功能紊乱或胃肠功能弱的人群来说是不健康的，一般会表现为腹痛、腹胀、肥胖等症状。所以要注意适量食用，在生活中要保持营养均衡，避免饮食单一化，避免过度食用排骨。