什么是维生素c的食物和水果

维生素C的食物和水果指的是含有维生素C比较多的食物、蔬菜，一般有西红柿、黄瓜和青椒，水果有猕猴桃、柚子和苹果等。

西红柿、黄瓜和青椒中都含有比较多的维生素C，适量食用有助于补充身体内的维生素，能够提高身体免疫力，有助于减少疾病的发生。猕猴桃、柚子和苹果中也含有较多的维生素C并且还含有其他的维生素，除了能够补充人体所需的营养元素之外，还可以促进胃肠的蠕动，防止便秘的发生。所以适量地食用含有维生素C的食物有利于机体正常的运转。

建议养成良好的饮食习惯，任何食物都要注意适量食用，避免过量，以免引起身体不适。