上完体育课第二天浑身酸痛怎么办

上完体育课第二天浑身酸痛可以通过物理治疗、伸展运动及药物治疗的方式改善症状。

1、物理治疗

在进行剧烈运动后患者出现浑身酸痛，主要是由乳酸分泌过多，堆积在肌肉组织内导致。患者首先可以通过局部按摩及热敷的方式，促进堆积的乳酸分解，缓解症状。

2、伸展运动

患者还可以适当做伸展运动，锻炼局部的肌肉，能够有效缓解肌肉痉挛，改善上述等症状。

3、药物治疗

若通过上述方法得不到有效缓解，或者肌肉拉伤比较严重。患者应及时去医院就诊，可以在医生的指导下服用舒筋活血胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

同时，患者要多喝水，尽量避免进行重体力劳动及剧烈运动，还可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，补充营养。