中年人免疫力低下吃什么好

中年人存在免疫力低的情况，一般可以吃高钙食物、高蛋白质食物比较好，必要时也可以吃增强免疫力的药物等，但是需要在医生的指导下使用。

1、高钙食物

主要包括鸡蛋、牛奶、大虾等，适当食用以后，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上可以达到增强免疫力的作用。

2、高蛋白质食物

主要包括羊肉、瘦肉、大豆、鸡胸肉等，经常吃高蛋白质食物，可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以增强自身的体质。

3、增强免疫力的药物

如果存在免疫缺陷病，患者可以服用转移因子、丙种球蛋白等药物进行治疗，对免疫力的提高有一定帮助作用。

除以上比较常见的食物和药物以外，还有其他的食物和药物，比如膳食纤维的食物如燕麦等，以及维生素类药物等。另外，在日常生活中，也要适当进行体育锻炼，有利于增强体质。