聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
促进钙吸收的因素一般有适当运动、晒太阳、饮食调理等，能够促进钙的吸收。
1、适当运动
在平时可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够提高骨骼中的钙含量，从而促进钙的吸收。
2、晒太阳
可以适当晒太阳，通过发射出强烈的紫外线，可以使皮肤中的酶物质转化成维生素D3，能够促进钙吸收。
3、饮食调理
也可以适当吃含钙丰富的食物，比如菠菜、虾皮、牛奶、坚果等，其中含有大量的钙元素，不仅可以补充机体所需要的钙，而且还可以补铁。
除此之外，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等，能够促进钙的吸收。