维生素c中毒剂量是多少

维生素C一般每日不可超过5克左右，否则可能会中毒。

维生素C一般属于水溶性的维生素，食用过多会降低血管的通透性，从而加速血液凝固和刺激凝血功能。长期大量食用维生素，通常会引起腹胀、胃酸过多或泌尿系统结石等症状，严重者会导致溶血，甚至致命。若长期大剂量服用期间突然进行停药，则会出现维生素C缺乏病，还会导致牙釉质出现损坏。日常食用的蔬菜和水果，则补充含量已足够充分，不需要刻意补充。

建议生活中食用维生素C含量较高的食物，如橙子和橘子等，适当增加体育锻炼。