后背抻了一下一动就疼可能是着凉、拉伤或者腰椎间盘突出症等原因引起。可以结合病因采取相对应治疗措施。
1、着凉
若天气比较凉，或者后背长时间对着空调或电风扇吹等原因，会容易使局部肌肉痉挛，从而也引起后背抻了一下一动就疼。无须治疗，只要注意局部保暖即可缓解。必要时可以热敷或者按摩局部，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、拉伤
若患者活动力度比较大，可能会导致局部肌肉组织拉伤，也会伴有疼痛感。需要减少局部活动量，并同时配合热敷、理疗或者超短波理疗等方法医治，能够改善局部血液循环，促进受损组织恢复。如疼痛感比较严重，也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片等药物改善。
3、腰椎间盘突出症
也可能自身存在腰椎间盘突出症，当身体过度劳累或者长时间保持一个姿势时，则腰椎间盘在突出后，会压迫到周围的血管和神经组织，从而引发局部出现不适。可以遵医嘱使用塞来昔布片、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。必要时可以采取开放手术或者微创手术等方法治疗。
除了上述原因，也不排除是和小关节错位或者脊柱附件骨折等原因有关。建议到医院就医，明确具体病因后，针对性处理。