肩袖肌腱损伤的恢复取决于病因类型、病程急缓、损伤程度等多方面因素，不可一概而论。若病情较轻则2～4周内自愈，长则3月左右，严重需手术治疗者，约3个月改善。可在就医后根据自身情况，并积极规范治疗，及早康复。
1、病情较轻
如因提拉重物导致造成肩袖肌腱劳损、软组织轻微挫伤或轻微撕裂，积极治疗，注意休息，多可在2～4周内自愈。通常采取保守治疗，多用于损伤不严重的患者，关节活动轻微受限，可以采取保守治疗，避免干累活，可以口服布洛芬等药物止痛或局部可以行利多卡因、倍他米松等药物封闭注射，也可通过中药熏蒸、超短波等理疗，大部分通过治疗4~6周可以缓解。
2、病情较重
如肩袖损伤严重，伴有大部分或完全的肌腱、肌肉断裂，需要采取手术的方法，行关节镜手术缝合断裂的肌腱，手术后行肩关节外展支具固定6周，然后行关节康复锻炼，完全恢复需3个月左右。
所以建议患者应及时就医，对症治疗，尽早地采取相应的治疗方式，也有助于疾病的早日恢复。