膝盖受伤热敷还是冷敷好

膝盖受伤在24小时内冷敷是比较好的，若受伤24小时以后，可以通过局部热敷的方式改善症状。

1、冷敷

如果膝盖不慎受到外力撞击后，可能会导致局部的软组织挫伤，毛细血管可能会破裂出血。在受伤24小时内，患者可以使用冰水沾湿毛巾在膝盖受伤部位进行冷敷，能够使局部的毛细血管收缩，从而缓解淤血引起的疼痛、肿胀等症状。

2、热敷

若膝盖受伤面积较大，或者未及时冰敷。在24小时后，患者可以使用热毛巾在受伤部位进行热敷。此时能够促进局部的血液循环，能够使淤血更快的消散，减轻局部的炎症，能够促进病情恢复。

在恢复过程中，患者应尽量避免使用患肢抬重物及剧烈运动，保持卧床休息，同时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，尽量避免吃油腻及辛辣的食物。