半月板撕裂手术后一般要3个月才能恢复，但不同时期康复训练内容不同。
术后的1天到4周一般需加压包扎、抬高患肢。麻醉消退之后开始踝泵练习、股四头肌和大腿后侧肌群等长收缩练习，各个方向的直腿抬高练习。术后1周被动屈膝至90°。术后2～4周应进行多角度等长抗阻伸膝练习。术后4周被动屈膝的角度达到120°，主动屈膝的角度达到90°，并开始练习旋转小腿，进行部分负重。术后5～7周可逐渐增加患侧下肢负重，直到术后6周可基本100%负重。术后8～12周可加强大腿后群肌力的练习，进行前后、侧向跨步练习、固定自行车练习。术后3个月时患侧的肌力能够达到健侧的85%以上，可以完全恢复运动。
半月板撕裂部分切除术后康复需要在医生指导下进行，一般三个月可以基本恢复，注意期间要避免二次损伤。