膝盖扭了一下然后一直疼，可能是肌肉组织损伤，也可能是半月板损伤和滑膜损伤等，需要及时就医。
1、肌肉组织损伤
出现该症状，可能是膝盖扭伤后导致肌肉组织损伤，需要立刻冰敷消肿止痛来减少毛细血管出血，两三天后开始热敷来促进血液循环，帮助尽快消肿，发生扭伤后需要制动后尽快送医治疗，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片和双氯酚酸钠片等药物止痛，还可以配合外用三七粉、白脉软膏、活血止痛膏等药物来加速消退淤血和止痛。
2、半月板损伤
如果膝盖扭伤后出现疼痛、肿胀、关节弹响等症状，有可能是半月板损伤，需要及时就医检查，通过X线、超声和磁共振等检查来判断损伤程度，遵医嘱服用跌打七厘片、塞来昔布胶囊和壮骨关节丸等药物消肿止痛，也可以静脉注射甘露醇注射液、丹参注射液、注射用七叶皂苷钠等药物消炎和化瘀。
3、滑膜损伤
膝盖扭伤后若是出现关节肿胀、活动受限等情况，可能是滑膜损伤，需要及时就医，在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、活血止痛胶囊和七叶皂苷钠片等药物消肿止痛，也可以采用低频脉冲治疗，干扰电超声、红外偏振光等理疗方法促进局部微循环和促进滑膜修复。
另外，还有可能是韧带断裂等疾病导致。患者注意保暖，最好卧床休息，保持制动等才能更好恢复。