血脂高胆固醇高需要吃些什么五谷杂粮

血脂高胆固醇高需要吃些玉米、黄豆、燕麦等五谷杂粮，可以适量食用。

1、玉米

血脂高以及胆固醇高的患者，需要减少吃高热量、高脂肪、油腻的食物，因为这些食物的热量都比较高，食用之后可能会加重病情，不利于病情的恢复，可以多吃一点五谷杂粮，比如玉米。玉米含有丰富的维生素B6、烟酸、亚油酸等成分，适当食用之后可以加快肠道蠕动，起到缓解便秘的效果，还可以辅助改善血脂，降低血液中的胆固醇含量。

2、黄豆

黄豆是属于豆类，里面含有不饱和脂肪。这种脂肪酸比较容易被身体吸收，从而阻止身体吸收过多的胆固醇，血糖含量高的患者可以适当的食用。

3、燕麦

燕麦里面含有B族维生素、膳食纤维、铁元素等营养成分，适当食用之后可以帮助降低机体中的胆固醇，预防心脑血管疾病。

除此之外还可以吃大米、黑豆等五谷杂粮，如果出现不适症状时，建议及时去正规的医院就诊。