晚上不睡觉白天可以通过适当休息、调整饮食、按摩等方式来变得有精神，以免影响正常的生活。
1、适当休息
晚上不睡觉可能会导致第二天的精神状态不佳，可以根据自身的实际情况，适当的休息，可以改善精神不振的情况。
2、调整饮食
白天可以适当的吃动物肝脏、红枣等食物，能够起到补气提神的效果，也能够补充体内所需要的多种营养物质。
3、按摩
患者可以在如果出现了明显的不适症状，可以在中医的指导下适当的按摩太阳穴等部位，可以变得更加有精神。
除此之外，也可以通过药物提神的方式来改善，可以遵医嘱服用人参、黄芪等中药材进行调理。同时也需要改变不正确的个人习惯，避免长时间的熬夜，减轻给身体带来的损伤，以免病情持续发展。