通常来说，物理退热可以热敷，也可以冷敷，要根据身体相关部位进行选择。
物理退热常见有温毛巾擦拭身体各个部位、湿毛巾冰敷额头等。发热过程中产热剧烈，但身体散热受到限制，此时可以通过温热毛巾擦拭身体各个部位，能够带走一部分热量，达到降温效果。也可以通过冷毛巾湿敷额头，能够改善身体发热等现象。
无论是热敷还是冷敷，都要控制好时间，不要太久。如果物理退热效果不理想，体温超过了38.5℃，还伴随身体寒战等现象，可以遵医嘱通过退热药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等，有助于病情后期好转。
在日常生活中要多关注体温变化情况，一旦异常还需要立刻治疗，不可拖延病情。治疗过程中要多喝水多排尿，能够促进体内有毒垃圾排出，使身体发热情况得到改善。