跑完步第二天腿疼怎么缓解

跑完步第二天腿疼，可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、膝关节炎等因素有关，可通过一般治疗、口服药物的方式进行缓解。

1、乳酸堆积

如果平时缺乏运动，突然运动后可导致乳酸大量堆积，使大腿肌肉受到刺激，从而出现酸痛感。这种情况通常无须治疗，休息后即可得到缓解。日常生活中建议采取循序渐进的方式进行运动，避免过度。

2、肌肉拉伤

如果跑步的姿势不正确或时间过长，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷于患处，可以减轻肿胀，缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

3、膝关节炎

如果膝关节出现炎症，炎性因子可刺激膝关节，出现关节肿胀、僵硬、疼痛等症状。患者平时可以热敷、按摩，也可遵医嘱服用艾瑞昔布片、依托考昔片进行治疗。

除了以上因素，还可能是腰椎间盘突出症导致。如果疼痛症状没有缓解，应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。