腰骨头疼一般是指腰部骨骼疼痛，缓解方法大多需结合其原因分析，大多与过度劳累、腰椎间盘突出症、腰部骨折等有关。
1、过度劳累
若患者长时间处于重体力劳动，可由于过度劳累而出现腰部骨骼疼痛、红肿等症状，一般可使用热水袋在患处进行热敷，有助于促进局部血液循环，进而减轻疼痛症状。
2、腰椎间盘突出症
一般是长期弯腰、坐久等引起，主要症状包括腰部骨骼疼痛、坐骨神经痛等。患者在早期可进行牵引、按摩等治疗，若疼痛症状剧烈，还可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药。
3、腰部骨折
大多是摔倒或撞击等外伤引起，可导致患者出现腰部骨骼疼痛、活动受限等表现。对于腰部骨折的患者，若病情轻微，可通过手法复位，而对于严重骨折的患者，应及时进行手术治疗。
除上述常见原因，还可能与腰椎横突综合征有关，建议患者到医院完善检查，待明确诊断后再采取针对性治疗。