通常情况下，一晚上一次是指晚上起夜一次或晚上性生活一次，这通常不是肾虚。如伴随腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣等其他不适，可能是肾虚。
1、晚上起夜一次
如果晚上起夜一次，且平时没有出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，通常并不是肾虚，属于正常的情况。可能是睡前饮水过多或个人新陈代谢快等原因造成的，平时应调整规律饮食，如果出现夜尿频多伴随其他不适症状，建议前往正规医院检查。
2、晚上性生活一次
晚上性生活一次通常也是正常的，不一定是肾虚。如果出现健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低等症状，则可能是肾虚。具体可前往医院明确原因。如是肾虚遵医嘱服用左归丸、六味地黄丸等中成药进行治疗。
日常生活中，建议保证规律的作息和饮食，避免过度劳累。除此之外，仍需要进行适当的体育锻炼。