总是感觉睡不够睡醒还是困怎么办

总是感觉睡不够、睡醒还是困可能是睡眠不佳、气血不足、湿气过重所导致，具体治疗需要根据具体情况来决定。

1、睡眠不佳

一般不良的睡眠习惯、经常熬夜可导致睡眠质量不佳，总感觉睡不够，睡不醒，所以要调整睡眠规律，保证良好的睡眠习惯。如果睡眠不好，可以在医生的指导下服用药物调理，比如安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物治疗，并且在饮食上多吃高蛋白、高维生素的食物来增加体质、增加免疫力。

2、气血不足

气血不足一般会造成神经、肌肉营养亏虚等症状，进而出现睡不够、老是困的现象。可以在医生指导下使用四君子汤、平胃散等药物缓解不适症状。可以进食一些山药、红豆等食物来进行调理，有效改善气血不足的症状。

3、湿气过重

湿气容易阻滞经络，如果患者经络不通畅，可能会出现全身乏力、睡眠不良的症状。患者可以通过勤运动、多吃清淡食物、多做深呼吸、避开环境的湿气、经常按摩腿部、按时睡觉、经常泡脚等方法调理。

建议平时做一些适当的体育锻炼，比如散步、慢跑等运动方式，有助于加速我们身体细胞的苏醒，而且可以提高自身的免疫力，不易出现困乏的症状。