吃什么可以补气养神

吃什么可以补气养神，单纯的食物一般功效有限或没有，部分药食同源的食物可以补心气，如人参、灵芝、黄精等。

1、人参

人参是人参植物的根，属于五加科人参属。味甜、微苦，性温；具有益气、健脾益肺、生津、安神、益心的功效。它可以治疗心气不足引起的烦躁、失眠和多梦的症状。

2、灵芝

灵芝作为真菌灵芝或志贺氏菌科的干燥子实体，性平；归肺经、肝经和肾经，可以补气安神、咳嗽和哮喘，治疗气虚引起的失眠、心悸、多梦、健忘等症状。

3、黄精

黄精具有健脾、益气养阴、益肾润肺的功效，可用于脾胃气虚、口干食燥、胃阴虚、体困乏力；腰膝酸痛，内热口渴，精虚，消瘦和早白；咳嗽、肺虚咳和其他症状。

除了以上食物外，也可吃一些补虚安神的中成药，常见的有归脾丸、天王补心丹、柏子养心丸等。药物需在医生指导下使用，切忌私自用药。