通常情况下便秘吃玉米、高粱、燕麦等粗粮是比较好的，可以有效改善便秘。
受到某些结肠疾病或者是肠道外病变等因素的影响，可能会影响消化道的功能，进而可能会导致消化道蠕动变慢，粪便在消化道中移动速度变慢或者是无法从直肠中有效清除，就会导致粪便在体内脱水、变硬，进而就会引发便秘。粗粮中含有较多的膳食纤维素，进入体内能够一定程度地加快消化道的蠕动，从而可以起到促进排便的作用。可以吃玉米、高粱、燕麦等粗粮，能一定程度地起到预防和治疗便秘的作用。
粗粮只是起到辅助治疗的作用，并不能够完全治愈便秘，建议患者及时到正规医院的消化内科进行相关的检查，明确便秘的原因再进行治疗。患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，尽量避免吃辛辣刺激的食物，从而可一定程度地预防便秘。