手脖子一般指的是手腕，手腕起了个筋疙瘩多考虑是长期劳累导致的，也不排除是扭伤、腱鞘炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性治疗。
1、长期劳累
如果平时工作需要长时间活动腕关节等，长期工作过度劳累，可能会导致手腕部位的肌肉出现肿胀的情况。可以通过按摩的方式改善，平时在工作中要避免过度用力，一般经过一段时间休息后，不适症状会逐渐得到缓解。
2、扭伤
如果不小心扭到腕关节处，可能会导致腕关节的韧带出现损伤，引起筋包，出现上述情况。可以遵医嘱使用活血化瘀胶囊、三七片等药物进行治疗，手术48小时后也可以采用热敷的方式改善不适症状。
3、腱鞘炎
是指在腱鞘部位发生的急性或者慢性炎症的反应，多发于腕部、手部等位置，可能会出现局部肿胀、按压疼痛等症状。可以在医生指导下使用洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等药物辅助改善，如果局部炎症比较严重，药物治疗改善不明显，可以到医院通过切开引流术、腱鞘切开减压术等手术方式进行治疗，治疗期间要注意保持充分的休息。
除此之外，也可能是腱鞘囊肿等原因引起的，建议患者及时就医，通过检查明确病因后进行针对性治疗。