皮肤缺营养一般可以通过合理饮食、规律作息和调整好心态等进行调理。
1、合理饮食
如果经常挑食或饮食不规律，会导致身体缺少各种营养元素，导致出现皮肤营养不良的状况。通常会影响肤色，表现为皮肤发黄、苍白没有血色等症状。可以通过合理饮食来调理，建议多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的摄入。也要保证蛋白质的补充，做到饮食均衡，坚持一段时间后，可在一定程度上缓解皮肤营养不良的症状。
2、规律作息
如果长时间熬夜，可能会导致皮肤干燥，粗糙、长痘等营养不良的状态，可以通过规律作息来调理。晚上十一点到早上六点是调养皮肤的时间，也被称为美容时间。建议在这个时间段进入睡眠状态，作息时间规律后，睡眠质量好，皮肤也会逐渐变得透红水润。
3、调整好心态
如果长期忧思过重或脾气暴躁，会导致神经紧张，表现面部长斑、出油、长皱纹等皮肤营养不良症状。需要调整自身心态，放松心情，心情好，自然气色好。
此外，在生活中还需要注意皮肤护理，建议多用自然无添加的护肤品，保护好皮肤屏障。也要做好防晒工作，避免皮肤出现老化。