每天喝鲜榨果汁对身体是否有害,需要根据具体情况进行分析。如果每天适量喝鲜榨果汁,对身体可能没有害处,如果每天过量喝鲜榨果汁,则可能对身体有害,可能会引起肥胖、血糖升高、胃肠道不适、蛀牙的危害。
一、没有害处
鲜榨果汁含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质,适量饮用可以补充人体所需的营养。鲜榨果汁中含糖量和水分也较多,可以促进新陈代谢,提供人体所需的能量。每天适量饮用,有利于身体健康。
二、有害
1、肥胖
果汁是由新鲜水果压榨而成,含糖量较多,长期过多服用可能会造成脂肪堆积引起肥胖。
2、血糖升高
每天过多喝果汁,导致糖分摄入过多,不能被人体及时消化和吸收,可能会导致血糖升高,若控制不好可能会引发糖尿病、高脂血症等,危及人体健康。
3、胃肠道不适
长期过多饮用冰冻的鲜榨果汁,还可能会刺激胃肠道黏膜,导致胃肠道异常蠕动,出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。
4、蛀牙
长期喝果汁,里面的糖分附着在牙齿上,若口腔清洁不及时容易导致牙齿上出现细菌,引起蛀牙,出现牙痛、牙齿变黑等症状。