油吃少了对身体的危害有哪些

油吃少了会导致身体出现脂肪层变薄、脂肪酸缺乏和溶脂维生素缺乏等危害。

1、脂肪层变薄

在日常生活中，油可以堆积在身体变成脂肪层，若食用油过少，可能会出现脂肪层变薄，从而难以起到保护身体内脏和御寒的作用。

2、脂肪酸缺乏

油能够给身体提供脂肪酸，而脂肪酸与甘油、脂肪或细胞膜有关，若食用油过少，就会出现脂肪酸缺乏，影响身体健康，并出现体力不支、水肿或营养不良的现象。

3、溶脂维生素缺乏

身体的脂类存在于人体的皮肤下，当体内缺乏脂类，就会影响到皮肤，例如出现皮肤干燥、长皱纹等现象。而油里面的油脂，可以给身体提供溶脂维生素，可以缓解这种皮肤干燥等现象。

除以上相对常见危害外，也可能会导致眼干等，日常生活中应适量摄入油，过多摄取可能会出现胆固醇升高的现象。