板栗和牛奶可以同食吗

板栗和牛奶可以同食。

板栗中含有丰富的钾元素，可以有效维持人体正常的神经肌肉兴奋性和肌肉活动，板栗中还含有脂肪、蛋白质、胡萝卜素等人体所需的营养物质，可以及时给身体提供各种营养物质。牛奶中含有大量的钙元素，可以有效地被人体吸收，能够增强骨质，保护牙齿健康。另外，牛奶中还含有维生素A，可以预防皮肤干燥和色素沉着，使皮肤变得光滑且有光泽。板栗和牛奶通常不会互相影响，所以可以同食。但要注意不可过量食用，避免引起消化不良等不适症状。

在生活中要注意营养均衡，避免饮食结构单一化。