长期喝发酵乳好不好

长期喝发酵乳并不好，会影响肠道菌群。

动物奶通过添加乳酸菌，进行发酵，会形成酸性制品。经过加工的牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素、益生菌等营养成分。适量喝有助于加快胃肠蠕动，改善消化不良。但如果长期喝，可能会刺激胃酸过多分泌，容易损伤胃黏膜，出现腹部疼痛、胀气以及腹泻等情况，对身体健康不利。一般不建议长期大量喝。

建议日常生活中注意饮食均衡，不要长期吃单一食物，多增加蛋白质和维生素摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜等。平时不要暴饮暴食，饭后多走动，有助于消化。