维生素C属于保健品，但不是药物。
维生素C是一种水溶性维生素，可以通过食物或补充剂摄入。维生素C可以帮助人体合成胶原蛋白，促进骨骼和牙齿的发育，起到保护血管壁，改善免疫功能，促进体内铁的吸收，预防维生素C缺乏症等作用。维生素C可以通过食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，也可以通过补充剂摄入。维生素C补充剂可以帮助人们满足日常需求，但是不能取代健康的饮食习惯。
建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，适当服用维生素C补充剂，但不要超过每日推荐量。建议避免长时间暴露于阳光下，以免维生素C流失。多喝水，保持身体水分充足。多运动，促进血液循环，增加维生素C的吸收。