青少年提高记忆力的方法有饮食调理、充足睡眠、重复记忆等，其提高的速度一般因人而异。
1、饮食调理
患者平时可以适量多吃些健脑、改善记忆力的食物，如核桃、牛奶、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。每天养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力，从而提高记忆力。
2、充足睡眠
长期睡眠不足、睡眠质量差的人，会造成记忆力衰退。因此建议患者适度时尽可能多休息，睡前可以做拉伸等舒缓运动或喝适量温热牛奶，以帮助提高睡眠质量，从而达到目的。
3、重复记忆
重复次数与记忆长久成正比，重复的次数越多，记忆的时间越长。因此，患者可以多次进行重复记忆，利用艾宾浩斯记忆曲线，以对抗遗忘。
此外，还可以通过遵医嘱使用药物达到目的，如银杏叶提取物、维生素E等。