上夜班容易长胖吗

上夜班相对来说比较容易长胖。

上夜班是要熬夜的，熬夜会影响下丘脑和垂体，进而影响内分泌系统，导致体内相关激素分泌失调，如瘦素、胃饥饿素等。瘦素分泌时饱腹感增加，胃饥饿素分泌时饱腹感降低。熬夜会使得瘦素分泌降低、胃饥饿素分泌增加，导致产生饥饿感、食欲增加，刺激人大量进食，导致摄入的热量过多，最终转化为脂肪，导致发胖。如果患者精神压力比较大，熬夜时也会影响内分泌系统，导致长胖，因此建议患者要保持心情愉悦。

上夜班的患者在日常生活中可以采取均衡饮食、保持充足睡眠、进行适度运动的方式来控制体重。避免长时间的睡眠不足导致内分泌紊乱，对于长胖也可以起到一定的预防作用，有助于身体健康。