蓝莓叶黄素早上吃好还是晚上吃好

蓝莓叶黄素在早上吃比较好。

蓝莓叶黄素对视网膜和黄斑有很好的保护作用，可以减缓皮肤的暗沉速度并且起到抗氧化效果。并且蓝莓叶黄素具有溶脂性，若是在早饭后食用，能够使身体更好地进行吸收，并且发挥作用。晚上人体的新陈代谢速度较慢，若在晚上食用蓝莓叶黄素会增加肝脏的负担，并可能会损伤肝脏的正常功能。

此外，患者也可以在日常生活中摄入含有叶黄素的食物，例如胡萝卜、南瓜或菠菜等蔬菜中也含有大量的叶黄素。由于蓝莓叶黄素属于药物，患者应该在医生的指导下服用。并且服用后禁止抽烟、喝酒或喝浓茶等，饮食也应该以清淡为主。