喝奶粉可以增肥吗

喝奶粉可能会增肥，但注意适量。

奶粉中含有优质蛋白质、多种维生素和微量元素等，补充人体的营养。奶粉不属于高热量的食物，在睡前喝奶粉可以帮助钙吸收，不会给身体增加过多热量。但如果长期喝或者大量喝后不注意锻炼，身体内的能量无法消耗，摄入量过多，导致肥胖的发生。奶粉中的脂肪含量也比较高，同时食用很多别的食物，导致身体发生肥胖。

建议在日常生活中可以通过喝脱脂奶粉，控制脂肪的摄入。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，增加饱腹感。