王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
长期喝蓝莓粉的好处主要是增强记忆力、美容养颜及提高免疫力。但是要注意应适量喝蓝莓粉。
1、增强记忆力
蓝莓粉中含有多种维生素、花青苷、蛋白质等多种营养物质，适量饮用能够有效缓解记忆力衰退。
2、美容养颜
并且还可以起到抗氧化的作用，能够有效改善皮肤暗沉及干燥等症状，能有助于滋养皮肤。
3、提高免疫力
蓝莓粉的营养价值比较高，能够补充身体所需要的能量，能够增强身体免疫力。
注意要避免长期大量喝蓝莓粉，若饮用过多，可能会刺激胃肠道，使胃肠道负担加重，从而引起腹痛、腹胀、恶心呕吐等不适症状。