女人吃海虹通常可以起到补充营养物质、降低胆固醇、调理月经等好处，需要注意食物的摄入量。
1、补充营养物质
海虹是比较常见的海鲜类食物，含有较多蛋白质、碘元素、铁元素等营养成分。在日常生活中适量食用海虹，可以为身体补充所需的营养物质，有利于促进身体发育。
2、降低胆固醇
平时适量吃海虹也可以起到软化和保护血管的作用，为人体提供足够的氨基酸等营养成分，能够加快体内的新陈代谢，防止血液中的胆固醇含量持续升高。
3、调理月经
海虹可以起到调理月经的作用，达到补气益血的效果，如果出现了月经推迟、月经量减少等症状，女性可以适量食用海虹，但要避免过量摄入，以免引起不适。
除上述较为常见的好处外，还可以起到调理血压的作用。女性不可经常吃海虹，避免对胃肠道造成较大的刺激，或者引起过敏的症状，这样对身体健康不利。