上夜班喝茶对身体好吗

上夜班喝茶对身体通常是有好处的，但注意不要喝浓茶。

适量喝可以起到醒脑、补充茶多酚和水分等作用。建议选择喝枸杞菊花茶、金银花茶和绿茶等，枸杞具有补肝养肾、清肝明目、清泻肝火的功效，菊花可以缓解口干、头晕、面红目赤等肝火上炎的症状。绿茶中含有大量的茶多酚，具有提神醒脑、清除肠壁脂肪、补充身体维生素等好处，金银花是一种常用来清热解毒的中药，适量泡茶喝可以预防因长期熬夜导致的上火。

但要注意不可喝浓茶，茶叶中富含的茶多酚、咖啡因具有兴奋神经的作用，长期大量饮用会影响睡眠质量，导致失眠、神经系统紊乱等。消化功能弱的人群建议少喝，避免刺激胃酸分泌引起胃肠道不适，适当的选择喝红茶、石斛茶、大麦茶、枸杞红枣生姜茶等。注意不可以喝凉茶，白天要保持充足的休息，合理安排好一日三餐，上夜班时避免暴饮暴食，以免加重胃肠的负担。