淡水豆腐对人有害吗

食用淡水豆腐对人体没有害处。但若是一次性摄入过多，可能会导致胃肠道不适。

淡水豆腐主要是由黄豆经过研磨、熬制等工序制作而成，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、钠元素、钙元素等多种营养物质，日常适当摄入有助于补充身体营养，对身体有利。淡水豆腐虽然营养价值较高，但也不能长期大量食用，因为其营养元素较为单一，要是长期食用容易导致身体营养元素缺乏而出现营养不良的情况，不利于身体正常的生长发育。

日常可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及肉类等，注意均衡饮食，保证食物的多元化，才能更好地促进身体生长代谢。