吃青瓜的好处和坏处

吃青瓜的好处有补充营养、美容养颜、降血糖等，坏处包括消化不良、胀气、腹痛等。

1、好处

青瓜属于常见的蔬菜，内含有维生素、钙以及多种矿物质，适量食用，可以为身体补充营养。青瓜中水分较多，生吃可以促进维生素的吸收，对于美容养颜可以起到辅助的作用。除此之外，青瓜的热量较低，饱腹感强，还可抑制对糖分的吸收，也可以起到辅助降血糖效果。

2、坏处

青瓜性寒，并且营养单一，体寒的人要少量食用。并且青瓜的纤维素较多，大量食用还可能导致胀气、消化不良等，不建议多吃。

建议日常应合理搭配饮食，营养摄入均衡，不可长时间食用同一种食物，可以适当搭配西红柿、胡萝卜、瘦肉、牛肉、大麦、小米、草莓、蓝莓等食物，以保证为身体提供充足的能量。