芒果一次吃多少合适
2023-02-17 14:33:55
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
芒果一次吃多少合适，需根据芒果大小进行评估，不应以吃几个来衡量多少。
芒果是生活中常见的热带水果之一，其中含有丰富的膳食纤维、维生素及各种微量元素，适量食用不仅能增强身体抵抗力，还能润肠通便，改善便秘。其次，其中还含有大量的果糖，能迅速补充糖分，可以使低血糖风险降低。但大量食用很容易增加胃肠负担，出现腹痛及腹泻等症状。若为敏感体质，应谨慎食用，如出现不适时应及时就医，接受针对性治疗，以免出现严重的过敏反应。
建议平时应尽量避免芒果和菠萝一同食用，日常可以多样化饮食，均衡摄入各种营养，多喝水，不挑食不偏食，适当锻炼身体增强体质。