睡前一般不建议吃鸡蛋，可能会使身体出现不适，从而影响睡眠。
鸡蛋中蛋白质、胆固醇等含量相对比较高，如果在睡觉之前大量吃鸡蛋，可能会加重胃肠道的负担，特别是胃肠功能比较弱的人群，可能会出现腹胀、腹部疼痛等症状，从而导致无法快速入睡，在一定程度上会使睡眠质量受到影响。第2天起床以后会出现精神状态不好、身体乏力、黑眼圈等症状表现。如果睡觉之前吃了鸡蛋，可以通过散步的方式帮助食物快速消化，减少胃肠的负担。如果身体出现了不适的症状，还可在医生的指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物来治疗。
在睡觉之前也不建议大量饮水，否则可能会导致体内水钠潴留，从而出现水肿的情况。睡前可以适当喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚，有助于促进睡眠。