中年女性需要补钙吗

通常情况下，中年女性是需要补钙的。适量补充钙质可以有效地预防骨质疏松，有助于身体健康。

中年女性一般处于女性的更年期，随着年龄的不断增长，中年女性体内雌激素水平分泌会日益减少，对钙的吸收能力会降低，而且骨中的钙质流失率增加，很容易出现骨质疏松的情况，从而出现失眠多梦、肢体痉挛、身体乏力等症状。为了改善身体不适症状以及，避免一些骨关节疾病的发生，所以中年女性是需要补钙的。

中年女性可以在医生的指导下口服维生素D钙咀嚼片、牡蛎碳酸钙片等药物进行治疗。在日常生活中要多吃一些含钙量的食物，多参加户外活动，增加阳光对于皮肤的照射，晚上要早休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。