中年人可以喝蛋白粉吗

中年人是否可以喝蛋白粉，要根据实际情况进行综合判断。如果体内蛋白质并不缺乏，一般不建议喝蛋白粉。如果身体素质相对比较差，一般可以喝蛋白粉。

1、不建议喝蛋白粉

如果平时饮食上搭配比较合理，体内营养物质充足，也没有出现经常生病的情况。此时不建议喝蛋白粉，不仅会造成浪费，还可能会导致脂肪在身体里面存留，从而出现肥胖的现象。

2、可以喝蛋白粉

如果身体素质相对不是很好，体内蛋白质缺失比较严重，导致身体经常生病。此时可以适当地喝蛋白粉，可以起到维持免疫功能的作用，也能够给身体补充营养。

建议先到医院咨询医生，不要私自盲目喝。如果患有肝脏疾病需要慎用，否则可能会增加肝脏负担，使病情加重。