牛奶中通常含有硒元素。
硒元素是人体每日必需的微量元素，可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长。牛奶中含有较多的硒元素，适当饮用牛奶有助于镇静安神，能够起到促进睡眠的作用，改善睡眠质量。儿童在发育期适当饮用牛奶，可补充人体所需的营养，促进身体生长发育，还有助于保护骨骼，可清除人体内的自由基，能够起到增强免疫力的作用。
除此之外，海鲜、动物内脏、豆制品、谷类等食物中都含有硒元素，在生活中应适当食用，合理搭配饮食，补充身体所需的营养。另外，应尽量避免空腹喝牛奶，不要一次性饮用过多，以免增加胃肠道负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。