一般来说，苹果的含糖量为11%~13%之间，升糖指数在34~38，可适量食用。
苹果是日常生活中比较常见的水果，含有较多的维生素、有机酸、果胶等营养成分。日常生活中可以适量食用苹果，能够补充足够的营养物质。根据苹果的含糖量和升糖指数而言，苹果属于低热量、低糖分的食物，食用后一般不会导致身体受刺激程度持续加重。如果患者有某些身体病变，例如糖尿病等，适量吃苹果一般不会导致血糖有非常大的波动，还可以补充相关的营养元素，防止营养失衡。但是要避免过量食用苹果，否则会导致胃部的消化负担持续加重，伴随着腹胀、腹痛等症状，出现此情况时，应注意停止食用苹果，一般休息后症状可逐渐缓解。
因此，苹果是一类健康的水果，适量食用有益身体健康。日常生活中要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。