巧克力吃了会发胖吗

一般情况下，过量食用巧克力是会导致发胖的。

巧克力的主要成分是可可脂，其中还含有大量的脂肪、碳水化合物以及蛋白质等，具有比较高的热量，多余的热量会在体内转化成脂肪，长期大量食用，容易导致发胖。除此之外，过量食用有可能会出现头晕、头痛、恶心等不适症状，还有可能会出现营养不良、失眠等现象，平时应注意控制食用量。日常还应注意避免吃高糖、高脂等食物，如蛋糕、糖果、肥肉以及坚果等，以免增加身体负担。

在饮食方面应注意以清淡饮食为主，并注意保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如胡萝卜、白菜、芒果、草莓等，能够有效为人体补充维生素，同时，还可以吃鱼肉、牛乳、豆腐等富含蛋白质的食物，有利于保证机体营养充足。除此之外，还应注意避免暴饮暴食、过度节食等，以免影响机体的吸收功能。