软食物有豆腐、烂面条、南瓜粥等，有助于减轻胃肠负担。软食物一般指软而烂，或是半流质性食物，婴儿或病弱者等人群可以食用软食物，减少对身体的刺激。
上述这些食物适合胃肠不适的患者食用，做完手术以后也需要吃一些清淡易消化的食物，可以起到预防便秘的作用。另外老年人的牙口不好，食物可能无法进行精细咀嚼，此时会增加胃肠负担，所以也可以吃一些软食物。这些食物不仅容易消化，营养价值也相对比较高，其中包含蛋白质、维生素、碳水化合物等，都是人体生长发育必不可少的。
软食物虽然比较容易消化，但是也要控制好用量，一次性不要吃很多。否则可能会引起胃肠不适，从而出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等现象。当出现这些症状以后可以通过散步的方式进行改善，也可以通过顺时针按揉腹部的方式进行缓解，能够帮助食物快速消化。