芦丁一般指的是维生素P。不存在含维生素P最高的食物这一说法，含维生素P比较高的食物有樱桃、茄子、西红柿等，食用的时候要控制好用量。
维生素P是橙皮素、生物类黄酮、芸香素组成的，可以增强维生素C的效果，也能够防止维生素C被氧化，维生素C被充分利用以后，可以起到增强身体抵抗力的作用。其中樱桃、茄子、西红柿等食物中维生素P的含量相对比较高。只要吃的时候控制好用量，一般不会给身体带来不适症状。
建议在日常生活中要健康饮食，食物搭配要合理。饭后半小时适当地散步，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上也能够防止便秘。如果身体出现了不适症状，影响了正常的生活与工作，建议及时到医院就诊治疗，避免让身体健康受到影响。