成人每天钠的摄入量是多少

成人每天钠的摄入量通常不超过2500mmg。

钠是人体内很重要的无机元素之一，是人体内分泌的胰液、胆汁、汗液及泪水的主要成分，不仅可以促进人体各种液体的新陈代谢，同时还参与葡萄糖代谢和氧气利用。另外，钠还能使神经系统的兴奋性增加，维持人体血压正常。一般成年人每日进食不到六克食盐可达到足够的钠含量。如果摄入过量的钠，可能会引起骨质疏松、高血压、高钠血症等，甚至还会增加心脏负担，引起心血管疾病。

日常生活中应注意尽量少吃高盐的食物，如咸菜等，尽量清淡饮食，多吃新鲜的果蔬，保证人体营养均衡。