适合秋天喝的养生粥有小米粥、山药粥、银耳莲子粥等，对身体有一定好处。
秋天天气比较寒凉，而且比较干燥，容易使身体出现乏力、疲劳感等。当身体抵抗力减弱以后，容易受到冷风刺激，从而引起感冒，此时需要做好身体的保养工作。小米、山药、银耳、莲子等食材的营养价值比较高，将其熬成粥喝能够给身体补充营养，从而增强身体素质，在一定程度上能够减少生病次数。
在日常生活中需要注意合理饮食，一次性不要吃很多，否则很容易加重胃肠负担，引起消化不良。吃完饭以后适当散步，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化。如果身体出现了恶心、呕吐、腹胀、头晕等症状时，建议及时到医院就诊治疗。平时还需要做好身体的保暖工作，避免穿露肚脐的衣服。