槟榔少吃不会有事，但日常还是不建议吃槟榔。过多食用槟榔会引起口腔黏膜磨损、下颌关节紊乱、口腔癌等。
1、磨损口腔黏膜
槟榔中含有较多的槟榔红素、槟榔碱等成分，长期咀嚼会磨损口腔黏膜，导致黏膜溃疡，引起局部疼痛、红肿、出血等。
2、下颌关节紊乱
槟榔通常是咀嚼食用的，若长期吃槟榔，会导致下颌关节痉挛，引起局部肌肉紧张，导致下颌关节紊乱，出现关节弹响、疼痛等症状。
3、诱发口腔癌
槟榔中的化学物质经过咀嚼后，形成亚硝基，会引起细胞毒性，导致细胞病变，诱发口腔癌。
因此，建议患者不要随意食用槟榔，更不要长期咀嚼槟榔。日常养成良好的生活习惯，规律作息，多吃维生素丰富的蔬菜水果，如西红柿、萝卜、芒果、猕猴桃等，补充身体所需要的营养。如出现不适，还需要及时就医。